あなたは最近、自分の気持ちを
思う存分話したことはありますか？
もしあるとしたら
それを聞いてくれたのは誰でしたか？
。。。私は普段、コーチングで
クライアントの方が
「自分の生きたい人生を生きる」
お手伝いをしています。
皆さん６ヶ月とか１年といった期間で
ご自分の人生を大きく変化させていかれるのですが、
それを実現するには、
自分が「本当はどうしたいか」
「本当はどんな人生を生きたいのか」を
自分自身で知っていることが
もっとも重要です。
そして、そのために必要なプロセスが
自分の気持ちを話し、
それを聞いてもらうこと、だと、
このところ、さらに強く感じています。
というのも、クライアントの方々が
特にコーチングを受け始めた初期には、
それまでに誰にも話せなかったようなこと、
聞いてもらえなかったことを、
初めて口にすることで、
自分自身でも気づかなかった自分の深い思いに気づき、
ご本人も驚くということがよく起こるのです。
その後もクライアントの方は
セッションのたびに、
それまでのご自身の行動、思い、
不安も悩みもあるいは喜びも
あらゆることを私に話してくださることで、
自分自身の思考の整理ができたり、
自分の胸のうちにあるほんとうの思いに
気づいていかれます。
そうなると人間って
自分は本当はどうしたいのか、
次にどんな行動を取ったらいいのか、
自分はどういう人生を生きたいのかが
自分の中から出てくるのです。
（そして、自分から
動き出したくなってしまうのです！）
クライアントの方の中に、
それを「コーチングマジック」と呼んだ方が
いらっしゃるんですが
そのマジックは
自分のことをジャッジすることなく「聞いてくれる人」がいる、
ということから起こっているんですよね。
。。。実はこのところ
クライアントの方以外でも、
さまざまなコミュニティで出会った方や、
オンラインで出会った方とミーティングをする機会が
かなりの頻度でありました。
そして、
みなさん、話し出すと止まらないんです
よく伺ってみると、
どの方も、自分の話を誰かに聞いてもらうという
時間をもてていないようなんですよね。
だから、聞いてもらえる相手だとわかると
話が止まらなくなってしまったようです。
その方たちによれば、
友達と会ったときに、あるいは仕事仲間に
愚痴を聞いてもらうといったことはあるけれど
そういう場合は
どうしても「自分ばかり喋っては悪い」という
遠慮があって、
本当に話したいこと全部は話せないとか。
そして、パートナーや家族とも
自分が本当にやりたいことや、
自分の人生について話したりする機会は
ほとんどないというのです。
会社の経営者やマネジメントをしている方も
人の話を聞くことはたくさんしていても
「自分のことを聞いてもらう」という時間を
取れていない方は少なくないですし、
育児中のお母さんで
やはり、ママ友と子どもについての話はしても
「自分のことを聞いてもらう」時間がないという方も。
。。。現代は、SNSなどを通じて
一度にたくさんの人とつながれるようになった時代です。
とはいえ
自分の話しを聞いてもらいたい、という欲求は
むしろSNSがなかった時代よりも
強くなっているのではないでしょうか。
様々な方たちと出会い、
お話しを伺ってきて
あらためて今、私が思うのは、
「たった一人」でいいから、
ほんとうに自分の話をジャッジすることなく
心から聞いてくれる人を持つことは
自分自身の心を平穏に保つために
「すべての人類に必須」だということです
オンラインで、あるいはリアルで
どんなに人と繋がっていても
「相手が（自分のことを）どう感じているか」を
気にする必要なく
自分のことだけを話せる人がいること、
そして、話せる時間があること、は別。
もちろん、そういう相手が
たくさんいる必要はありません。
たった一人でいいんです。
ジャッジすることなく、
意見することなく、
ただただ自分の話を聞いてくれる人。
自分が聞いてほしいと思える人。
そういう人がいて
自分の話を聞いてもらう時間があること。
それを繰り返すことで
「ありのままの自分でいい」と
自分を受け容れて
「自分は本当はどうしたい」
ということに気づき
「本当の自分」
として毎日を生きることができる。
そうなると不思議なことに
自分の周りの人にも寛容になれて、
これまでうまくいってないと思っていた
人間関係がよくなっていく、
ということまで起こっていきます。
。。。もちろん、
一回話を聞いてもらったからといって
人生がすぐに劇的に変化することは
ないでしょう。
でも、もし今、あなたが
＊お金やキャリアのことで困っているわけでもないのに、将来が漠然と不安
＊なんだかモヤモヤする
＊自分がこの先、どんな人生を生きたいのかわからない
という状態だとしたら
まずは「聞いてもらう」時間を
自分に作ることを
最優先してみてください。
（もちろん私自身も
「自分のことを話す」「聞いてもらう」ことを
とても大切にしていますよ～）
。。。2023年もあと残り２ヶ月足らずとなって
「なんとか今年中に目標達成しなくては！」と
気持ちを焦らせるような情報やメッセージを
よく見かけますが、
そういう時だからこそ、
あえてスローダウンして
しっかり自分の気持ちを
口に出してみてください。
きっと、「焦り」とは別の
自分の大切な思いに気づくはずです
